LINE・リハビリ教室（月４回）

＜＜LINE・リハビリ教室＞＞
リハビリを続けて元気に歩きたい！
みんな一緒に運動しましょう。

毎週土曜日、朝9:30からLINEビデオで開催します

LINEビデオでつながって、講師の先生と一緒に運動しましょう。
生徒さんの運動を見ていますので、しっかりリハビリできるように指導します。

◯運動内容
カワハラウォーキング運動、足裏運動、膝の運動など
立つことができる方ならご自宅でできる安全な運動です。
休みを入れながら２０- ３０分運動します。

◯準備するもの
・カワハラウォーキングポール
・スマホ
・通信環境
・飲み物
◯開始までの流れ
・このページからお申し込みです。
・毎月カードで自動引き落としになります。
・カワハラウォーキング公式LINEに登録お願いします。
・LINEからリハビリの情報を案内します、ご質問も受け付けます。
・LINE教室は専用LINEからビデオ通話に招待します。
＊お申し込み後、こちらから連絡しますので、しばらくお待ちください。

◯いつものスマホで、いつものLINEで
オンライン指導だから
遠方でも大丈夫、自宅でできるから安心

ビデオで姿勢を確認できるから
その方の体に合わせたリハビリ運動ができます。

◯リハビリのための基本運動・カワハラウォーキング
ポールを交互につきながらゆっくり足踏み

ポールをつく力は１回２kg！
（東京都立大調査）
ポールを突くと体には上向きの力が働きます。

ポールを1日100回突くと、２kg×１００回＝２００kg
３ヶ月継続すると、２００kg×９０日＝１８０００kg（１８トン）

ポールを突く運動と、足踏みの組み合わせで、
３ヶ月で１８トンの上向きの力を体に伝えられます。

ポールをまっすぐ突くと上向きの力を体に伝えることができ、踵だけ上げる足踏みでも歩行時と同じ負荷がかけられます。軸足（かかとを上げない足）の膝をぎゅぅ～と伸ばすようにすることで、さらに背筋が伸びます。

＜カワハラウォーキング公式LINE＞


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